الرئيسية > الصحة > كيف اتخلص من برودة الأطراف في فصل الشتاء

كيف اتخلص من برودة الأطراف في فصل الشتاء

كيف اتخلص من برودة الطرفين في فصل الشتاء


كيف اتخلص من برودة الأطراف في فصل الشتاء.تُعد برودة الأطراف من المشاكل الشائعة، التي يعاني منها العديد من الناس، تحديدا في فصل الشتاء ومع برودة الجو، حيث يشعرون ببرودة قوية في اليدين والقدمين معظم الوقت على عكس باقي أعضاء الجسم ، وهذا يؤثر على الجسم، ويجعله في حالة من القشعريرة المستمرة، وهو شعور مؤرق للغاية، يعيق أداء النشاطات اليومية بالشكل المعتاد، وهذه المشكلة تحدث نتيجة،  العديد من العوامل، وفي هذا المقال سنقدم أسباب برودة الأطراف بالإضافة إلى معرفة طرق العلاج والتصدي لهذه المشكلة.



أسباب برودة الأطراف


قلة الدم المتدفق في الشرايين المتواجدة في طبقات الجلد التي تحيط باليدين والقدمين.
الإصابة بنقص مخزون الحديد في الجسم “الأنيميا”.
السهر لعدد ساعات طويلة .

نقص الفيتامينات الآتية C،E، A الذي ينتج عنه تقشر الجلد وبرودته، بالإضافة إلى نقص أحماض الأوميغا 3، التي تحمي الجلد من الجفاف.
قصورالدورة الدموية في الأطراف، مما ينقص من معدل الاكسجين، الذي يغذي شرايين الجلد مما يسبب الشعور بالبرودة.

هروب الدم من اليدين والقدمين، حين استخدام الماء البارد خاصة في فصل الشتاء.
الإصابة بخلل في بعض الوظائف العضوية، مثل الغدة الدرقية، أو الإصابة بمرض السكر المرتفع، الذي يسبب تلف الخلايا العصبية الطرفية، أو وجود الروماتيزم.
الشعور بالتوتر والقلق والضغوط النفسية، مع اتخاذ بعض العقاقير والأدوية العلاجية.

إقرأ في طريقة العناية بالقدمين في فصل الشتاء


طرق علاج برودة الأطراف



اتباع حمية غذائية متكاملة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، خاصة الخضراوات الورقية الداكنة، مثل الخس، والسبانخ، والجرجير، بالإضافة إلى ثمار الفاكهة الطازجة والمجففة.
أخذ العقاقير الغذائية التي تعوض نقص بعض الفيتامينات في الجسم، مثل أحماض الأوميجا 3 وفيتامين E وفيتامين C وفيتامين A.
النوم مدة لا تقل عن سبع ساعات يومياً.
ممارسة التدريبات الرياضية بانتظام، لتعزيز الدورة الدموية.
إنقاص الوزن الزائد.
منع الوقوف لعدد ساعات طويلة.
تناول الحساء والمشروبات الساخنة، مثل منقوع النعناع والزنجبيل.
تدليك اليدين والقدمين لمدة عشر دقائق يومياً.
غسل اليدين والقدمين أو الاستحمام بالماء الدافيء لمدة عشر دقائق.
ارتداء كفوف وجوارب مصنوعة من الصوف، لتدفئة اليدين والقدمين،عدم التعرض لتيارات الهواء والرياح والعواصف.



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *