الرئيسية > الحمل والولادة > ما الآثار السلبية التي يحدثها قلة شرب الماء للحامل على صحة الجنين

ما الآثار السلبية التي يحدثها قلة شرب الماء للحامل على صحة الجنين

قلة شرب الماء للحامل

خلال مرحلة الحمل تحتاج المرأة إلى شرب ما يتراوح بين 7-13  كأسا من الماء على مدار اليوم، مع الأخذ في الاعتبار بتفاوت الكمية المناسبة من سيدة لآخرى، إلا أن عدم  شرب الماء للحامل بقدر كاف يوميا، يمثل ذلك خطرا على صحة الجنين وصحتك، مؤديا إلى حدوث العديد من الآثار السلبية، في هذا المقال سنطرح عليك مجموعة من الآثار الجانبية لنقص تناول الماء أثناء مرحلة الحمل.

الآثار السلبية التي تحدث بسبب قلة شرب الماء للحامل

1. نقص كمية السائل الأمينوسي :

تتعرض المرأة الحامل إلى الأعراض الطبيعية للحمل، مثل القيء والغثيان والجفاف تحديدا خلال أيام الحمل الأولى، الأمر الذي يُعرضها لفقد كمية هائلة من السوائل، وهو ما يتسبب في نقص السائل الأمينوسي الذي يوفر الحماية لطفلك، كما أن نقصه أثناء بداية الحمل قد يزيد من ظهور العيوب الخلقية وفي بعض الأحيان الإجهاض، وفي الشهور المتقدمة من الحمل قد يعجل من عملية الولادة، وبالتالي نقص نمو الطفل، الاضطرار للولادة القيصرية.

2. الإمساك:

قلة تناول كمية الماء التي يتطلبها جسمك يعرضك للإصابة بالإمساك، مايسبب بعض الضغط على جنينك، ويؤثر على صحتك بشكل عام.

 

إقرأ ايضاً : سبع أمور يجب أن تعلميها عن الحمل

 

3. الجفاف:

يتعرض الجسم للجفاف نتيجة عدم شرب كمية كافية المياه ، ويشكل ذلك خطرا على الجنين، وقد يؤدي بدوره إلى حدوث علامات أخرى تؤثر عليكِ بالسلب، مثل نقص إنتاج حليب الام بعد مرحلة الولادة.

4. الإرهاق:

نقص احتياج الجسم من المياه وحدوث الجفاف، يسبب الإحساس بالصداع والتعب والٱرهاق، وأحيانا الدوخة.

5. ترسب السموم في الكبد والكلى:

الماء له دور أساسي في تطهير جسمك وجسم جنينك من السموم، ونقص الماء قد يؤثر على وظائف الكبد والكلى لديك ولدى طفلك.

كيف تقين جسمك من كل هذه الأثار السلبية؟

  • تناول 9-13 كأسا من المياه بصفة يومية.
  • التخفيف من المشروبات المحلاة بالسكر والكافيين، لأنها مدرة للبول ما يزيد تعرضك للإصابة بالجفاف.
  • عدم الإفراط في ممارسة الرياضة، خاصة في الجو الحار.
  • الحرص على تناول الفاكهة والخضراوات التي تمد الجسم بنسبة عالية من الماء، فهي أيضا تحافظ على رطوبة الجسم ومقاومة الجفاف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *