الرئيسية > المميزة > خمس تجارب مُلهمة لسيدات نجحن في إنقاص أوزانهن

خمس تجارب مُلهمة لسيدات نجحن في إنقاص أوزانهن

خمس تجارب مُلهمة لسيدات نجحن في إنقاص أوزانهن

خمس تجارب مُلهمة لسيدات نجحن في إنقاص أوزانهن
خسارة الكثير من الكيلوجرامات الزائدة والوصول للوزن المناسب، بمثابة رحلة شاقة وصعبة للغاية، لدى العديد من مصابي السمنة والأوزان الثقيلة، ولكن ينجحون في المرور بها، ويحققون هدفهم في نهاية المطاف، وهذا إنجاز يستحق التحية والتقدير، ولكن الأصعب من ذلك هو تثبيت أوزانهم الجديدة، والحفاظ على أجسادهم الرشيقة، بعيدا عن اكتساب وزن مرة أخرى، وهو ما يحدث أحياناً نتيجة الوقوع في بعض أخطاء، وفي هذا المقال سوف نخبرك بخلاصة تجارب النساء لفقدان أوزانهن الزائدة

خمس تجارب مُلهمة لسيدات نجحن في إنقاص أوزانهن

 

التجربة الأولى

تحكي صاحبة التجربة الأولى أنها في بداية خططتها لإنقاص وزنها، لم تتبع حمية غذائية، لم ترغب في التقيد بتنفيذ خطط الرجيم اليومية، بدا هذا الأمر مثل اتباع نفس رغبتها الشديدة بتناول الطعام ولكن بشكل عكسي على حد قولها، فقد أجرت بعض التعديلات على نظامها الغذائي فحسب، على سبيل المثال ابتعادها عن تناول المشروبات الغازية، والأطعمة كثيرة السعرات الحرارية مثل المقليات.

التجربة الثانية

أخبرتنا صاحبة التجربة الثانية أنها فقدت 60 كيلوجرامًا من وزنها، وتمكنت من الحفاظ على ذلك بعيدًا عن جسمها بممارسة تمرينات القوة وحمل الأوزان الثقيلة ولكن بصورة تدريجية، حيث إن العضلات التي بنتها جعلتها تحرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم، أنها في الوقت الحالي تتدرب من ثلاثة لستة أيام أسبوعيا، وتركز على حمل الأوزان في مجموعات بأثقال مختلفة.

اقرئي أيضا: جربي ريجيم الماء للنخلص من وزنك الزائد

التجربة الثالثة

حدثتنا بأن وزنها قد زاد إلى 90 كيلو جراماً، ولكي تتخلص من ذلك، بدأت في وضع خطوات وأهداف صغيرة تسير عليها وتلتزم بتنفيذها، وكان أول أهدافها أن تصل لوزن 70 كيلوجرامًا، وهكذا ظلت تضع لنفسها أهدافًا أقل فأقل، إلى أن وصلت لوزنها المثالي الآن، كما أنها كانت دائما تضع هدفا أقل تقدر على تصويبه بدالًا عن هدفًا شاقاً يشعرها بالإحباط.

التجربة الرابعة

تخلصت صاحبة هذه التجربة من 50 كيلوجرامًا من وزنها الزائد، ولم تعد لزيادته مرة ثانية، لأنها دومًا ما تعود لرؤية صورها أثناء مشوارها الشاق للحصول على الوزن المثالي، وتتذكر شكلها قبل إنقاص الوزن.

التجربة الخامسة

نقلت لنا تجربتها والتي فقدت فيها حوالي 30 كيلو جراما من وزنها، حيث تمكنت من الحفاظ على رشاقتها لمدة مايقرب من عام، هذا نتيجة تعودها على تقسيم وجباتها من خمس إلى ست وجبات على مدار اليوم، لأن تناول الغذاء كل ساعتين أو ثلاثة، يحافظ على ضبط مستوى السكر بالدم طيلة اليوم، ما جعلها لا تشعر بالجوع بصورة غير طبيعية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *