الثلاثاء, فبراير 20, 2018
الرئيسية > ريجيم و رشاقة > فوائد البصل للرجيم وأهميته للصحة عامة

فوائد البصل للرجيم وأهميته للصحة عامة

فوائد البصل للرجيم


يحتوي البصل على العديد من العناصر لصحة الإنسان، وخاصة فقدان الوزن، لما فيه من نسبة قليلة السعرات الحرارية، والكثير من الفيتامينات مثل (ج، ه، ك)، والكربوهيدرات، والبروتينات ،الكالسيوم ، والسكريات الطبيعية، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية، والكثير من العناصر المهمة الأُخرى، حيث يرغب الجميع في الحصول على أجسام رشيقة ومتناسقة، فيتبعون العديد من الحميات الغذائية، ويلجئون للصالات الرياضية، ومنهم من يلجأ للأعشاب والعلاج الدوائي بحثاً عن الرشاقة والجمال والصحة، لكن هل اعتمدت البصل في حميتك الغذائية واستفدت من فوائده العظيمة في فقدان وزنك؟ هذا ما سنقدمه لك في مقالنا هذا عن فوائد البصل للرجيم

فوائد البصل للرجيم

تَكمن فوائد البصل لفقدان الوزن في احتوائه على كمية متفاوتة من الكبريت، وهذا العُنصُر يساعد بشكل ممتاز على إزالة الدهون وخسارة الوَزن.
يساهم في القضاء على الشحوم الثلاثية، وينقي الجسم من الكوليسترول الضار.
يساعد على حرق الدهون في الدم بفاعلية، و التخلص من عسر الهضم، وتحسين عملية الأيض.
يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، ومكافحة السمنة.
يتميز باحتوائه على الألياف الغذائية التي تمنح الإحساس بالامتلاء والشبع، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتخسيس الجسم.

وصفات البصل للرجيم

ينصح خبراء التغذية بإدخال البَصل في الوجبات الغذائية بل جعله عنصر أساسي ضمن غذائك اليومي مثل السلطات، أو إضافته على مختلف الأطعمة أو تناوله مشوي، لاحتوائه على الألياف التي تمنح الشعور بالشبع وفقدان الشهية.وذلك عن طريق غلي لتر من الماء وإضافة قشور البصل وأوراق النعناع المجفف أو الزعتر المجفف إلى الماء ويبقى منقوع لمدة يوم كامل ثم يتم تصفيته وشُرب كوب منه على مدار اليوم قبل كل وجبة.

اقرئي في: المعتقدات الخاطئة في إتباع الرجيم

فوائد البصل لصحة الجسم

العمل على تنظيم ضغط الدم في الجسم.
يساعد في علاج التهابات الشعب الهوائية
يحد من نزلات البرد، والحساسية.
يقي من الجلطات الدموية ، لاحتوائه على مركبات الكبريت.
يُساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم
يزيد من احتراق السكر في الخلايا‏ لاحتوائه على مادة فعالة تتنافس مع الإنزيم الذي يتسبب في تكسير الأنسولين مما يخفض نسبة السكر في الدم.
علاج فعال لتساقط الشعر وتغذية بصيلاته.
يعمل على تنقية البَشَرة وإبقائها نضرة و صافية، وإزالة النمش.
يساعد في علاج البواسير، والتَخَلُصِ منها.
بعمل على تنمية الجهاز العصبي عند الأجنة.
تقوية الجهاز المناعي، فهو يكافح ويهاجم البكتريا والفيروسات الضارة بصحة الإنسان خاصة المرأة الحامل والأطفال.

اقرئي أيضا: خمس تجارب ملهمة لسيدات نجحن في إنقاص أوزانهن



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *