الرئيسية > الصحة (Page 2)
مصادر فيتامين سي الطبيعية وأهمية تناوله في فصل الشتاء

مصادر فيتامين سي الطبيعية وأهمية تناوله في فصل الشتاء

مصادر فيتامين سي الطبيعية وأهمية تناوله في فصل الشتاء خلال شهور الشتاء تزيد إحتمالية الإصابة بفيروس الأنفلونزا ونزلات البرد، فتجد أن جميع النصائح تشير إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين"سي" مثل الليمون الجريب فروت، البرتقال الليمون الموالح بصفة عامة أو عن طريق المكملات الغذائية، التي تتوفر بالصيدليات لقدرته على دعم المناعة إلى

Read More
السعرات الحرارية

نظام غذائي يعتمد على 800 وحدة من السعرات الحرارية

 تحتاج وظائف جسم الإنسان يوميا لقَدر محدد من السعرات الحرارية ، لامداده بالطاقة الضرورية لأداء مهامه ونشاطاته اليومية، وتتفاوت نسبة الحاجة لها بتفاوت وزن الجسم والجهد الذي يبذله بشكل يومي، ويمكن التحكم في زيادة أو تخسيس الوزن بتنظيم عدد  السعرات الحرارية، التي يستهلكها المرء يومياً، بحيث تكون أقلّ من احتياج

Read More
كيف اتجنب التهاب الجيوب الأنفية في فصل الشتاء

كيف اتجنب التهاب الجيوب الأنفية في فصل الشتاء

كيف اتجنب التهاب الجيوب الأنفية في فصل الشتاء الجيوب الأنفية من أكثر الأمراض شيوعا وتظهر عند تغير الفصول أو في ظل الطقس البارد الذي نعيشه في فصل الشتاء نتيجة استجابة الأغشية المخاطية الموجودة بالانف لمسببات الحساسية والعدوى، الأمر الذي يتسبب في الشعور بآلام الصداع و ضغط شديد في الوجه وعدم

Read More