الرئيسية > نظام غذائي
السعرات الحرارية

نظام غذائي يعتمد على 800 وحدة من السعرات الحرارية

 تحتاج وظائف جسم الإنسان يوميا لقَدر محدد من السعرات الحرارية ، لامداده بالطاقة الضرورية لأداء مهامه ونشاطاته اليومية، وتتفاوت نسبة الحاجة لها بتفاوت وزن الجسم والجهد الذي يبذله بشكل يومي، ويمكن التحكم في زيادة أو تخسيس الوزن بتنظيم عدد  السعرات الحرارية، التي يستهلكها المرء يومياً، بحيث تكون أقلّ من احتياج

Read More
العادات السيئة

تجنب هذه العادات السيئة قبل النوم ليلا

زيادة الوزن من المشاكل التي تؤرق الجميع، مما يجعلهم يبحثون عن انظمة غذائية فعالة، تساعدهم في إنقاص أوزانهم  بِجانب ممارستهم للتَدريبات الرِياضية الشاقة، إلا أن الحصول على النتيجة المرجوة في ذلك لا تلقى النجاح القوي، ويرجع السبب إلى إتباع بعض العادات السيئة ، التي تؤثر على طريقك في فقدان الوزن

Read More